Creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo (fígado, rins e pâncreas) a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Ela é armazenada principalmente nos músculos e usada como fonte rápida de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como musculação, corrida explosiva e esportes de força.
